最佳心率跑步不累有效果吗

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以最佳心率跑步而不累是否有效？作者：爱吃饺子的小丸子超多模式科学训练，专为健身狂人设计俗话说“身体是革命的本钱”，所以我平时有心的话就多去那里锻炼一下健身房。为了更好地了解我的身体状况，更好地为自己制定锻炼计划，身为健身教练的朋友特地给我买了Garmin的跑步心率智能手环小发猫。

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IT之家2月22日报道，Garmin推出了新款HRM-Fit女士心率带，用于监测跑步时的心率数据，售价1080元。 Garmin HRM-Fit据说是专为女性设计的，无论尺寸如何，都可以通过三点夹设计固定在运动胸罩上。搭配Garmin手表，HRM-Fit可以检测跑步动态指标，包括心率、跑步功率、跑步动态、配速等信息。

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简直就是一个跑步狂。王明虽然热爱跑步，但是有一个问题。他很少测量自己的心率。要知道，大家都知道跑步对身体的好处，但也有人提醒他，跑步不只是等我继续。适度跑步有利于心脏健康和整体健康。不同的人有不同的身体状况和运动史，所以在选择适合自己的运动方法时最好咨询医生的建议。医生，等我继续。

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作者：百科全书跑步圈里曾经激烈碰撞并被人们思考和讨论过的两种跑步方法：一是低心率大运动量慢跑，二是快跑加间歇训练。前者追求比基本有氧跑步更低的心率。例如，如果基础有氧心率范围是137-156，那么他们就会以137的心率来跑步。通过调整配速，我们稍后会介绍。

作者：上上吧2018年我从淘宝买了一条Garmin HRM跑心率带，配合Garmin 235 245手表使用，在跑步时控制心率。不知不觉，我已经使用了5年多了。期间我一年换一次电池，还是不行。没问题，感觉还不错。前天跑完回家，我习惯性地把心率带摘下来，准备用毛巾擦一下收起来。我发现心率带的保护胶圈坏了。